| Du hast den ersten Schritt schon getan, nämlich den Willen haben etwas dagegen zu tun. Ich rate dir aber einen Spezialisten für Phobie anzufragen. Da kann man sonst vieles falsch machen und dann ist die Motivation etwas dagegen zu unternehmen schnell weg. In der Regel geht man aber so vor dass man schrittweise den Kontakt zu Phobieobjekt veringert. Also zuerst nur ein Bild einer Katze ansehen, dann eine Katze von weiten ansehen, dann mit einer Katze im gleichen Raum sein, dann in einem kleineren Raum, dann die Katze gleich vor sich haben, dann die Katze anfassen und dann die Katze knuddeln. So etwa in der Reihenfolge. Die Zeiträume sind aber bei jedem Menschen wieder anders. |
